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Vier Prinzipien der gesunden Ernährung Obst Factor eins: der Zeitpunkt des Verzehrs von Obst Wenn die ideale Blutzuckereinstellung kann in der Nüchternblutzucker 7,8 mmol / l oder weniger , 2- Stunden postprandiale Blutzuckerkontrolle bei 10 mmol / l oder weniger ,mbt schuhe glykosylierten Hämoglobins Kontrolle in 7,5% oder weniger gesteuert werden , nicht erscheinen oft hohen oder niedrigen Blutzucker, treffen sie zu genießen eine Voraussetzung für die Frucht. Wenn die Kontrolle des Blutzuckers ist nicht zufriedenstellend , können Sie einfach Tomaten Gurken und anderes Obst und Gemüse beim Essen usw. stabilen Zustand nach der Auswahl der Früchte. Faktor zwei : Zeit , Früchte zu essen Versandfertig in der Mitte von zwei Mahlzeiten mit Obst (wie 10:00 Uhr oder 15:00) oder eine Stunde vor dem Schlafengehen zu essen , was kann der übermäßige Verzehr von Kohlenhydraten verlassen Einweg Bauchspeicheldrüse überlastet zu vermeiden. Im Allgemeinen nicht sofort befürworten vor oder nach einer Mahlzeit , Obst zu essen . Faktor drei : essen Obstarten Verschiedene Obst Kohlenhydratanteil von etwa 6% bis 20%. MBT Schuhe Günstige Relativ niedrige Zuckergehalt sollte so gewählt werden, und erhöht den Blutzuckerspiegel langsamer Früchte. Letztere für unterschiedliche Menschen mit Diabetes können einige Unterschiede , je nach ihrer eigenen Erfahrung, um eine Wahl zu treffen. Generell , Wassermelone, Äpfel, Birnen, Orangen, Kiwis und andere niedere Zuckergehalt , besser geeignet für Menschen mit Diabetes , und Bananen, Datteln , Litschi, Ananas, Trauben und anderen hohen Zuckergehalt , Diabetes, ungenießbar . Vier Elemente : die Anzahl der Früchte Nach der Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel Früchte jeden Tag etwa 200g essbare Früchte ( etwa 90 Kilokalorien liefern ) , sollte um die Hälfte reduziert werden, während zwei ( 25g ) der Grundnahrungsmittel , Moncler Outlet die das Essen gleichwertiges Konzept für die tägliche Aufnahme ist in den gesamten Wärme bleibt unverändert.